郁程 2017/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

郁程高雄
ID 258847

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2.2 km | 00:12:16 | 05:39/km

日期: 2017-04-18 19:37 - 平均心率: 135 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'51" / 05'32" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'21")

05'30"

1000 / 2000

3

00'54"

(12'16")

05'24"

168 / 2168

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.23 km

ASICS TARTHERZEAL 4(虎走4) 累積 : 1233.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 陳俊宇和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'32"	00:11'23"
2.2	05'19"	00:12'17"

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