寶琳-球 2017/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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8.0 km | 00:44:10 | 05:30/km

日期: 2017-04-18 19:30 - 平均心率: 164 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 05'56" / 05'39" / 05'32" / 05'26" / 05'29" / 05'28" / 05'23" / 05'16" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'34")

05'39" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'31"

(17'06")

05'31" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'26"

(22'33")

05'26" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'28"

(28'01")

05'28" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

寶琳-球

Apo 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.21 km

Adidas adizero takumi ren AF4037 白26 累積 : 761.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 阿記和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

Apo 一整個寶琳流跑法啊~~~~^^^

2017-04-18 21:19 ·

1 個人推

寶琳-球是沒耐心跑法XD

2017-04-18 23:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'39"	00:11'35"
3	05'32"	00:17'07"
4	05'26"	00:22'33"
5	05'29"	00:28'02"
6	05'28"	00:33'30"
7	05'23"	00:38'53"
8	05'16"	00:44'09"
8.0	04'06"	00:44'11"

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