Secretariat 2017/04/16 訓練日誌

Secretariat 高雄
ID 20548

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Secretariat

半馬 | 01:41:56 | 04:49/km | 第33半馬

2017「12 星座 RUN 一下」

官方成績
日期	2017-04-16
成績	01:41:56
總名次	53 / -
分組名次	16 / -
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'46")

00:21'46"

00:44'59"

10 km

(00:44'59")

00:23'13" (+01'27")

15 km

(01:09'38")

00:24'39" (+02'53")

00:51'13" (+06'14")

20 km

(01:36'12")

00:26'34" (+04'48")

Finish

(01:41:56)

日期: 2017-04-16 06:00 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'05"

(04'05")

04'05"

1000 / 1000

04'16"

(08'22")

04'16" (+00'11")

1000 / 2000

04'22"

(12'44")

04'22" (+00'17")

1000 / 3000

04'29"

(17'13")

04'29" (+00'24")

1000 / 4000

04'31"

(21'45")

04'31" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

最後一場拚成績的團體賽事，前半程還是盡力的依習慣的配速來跑，但練不夠速度一直掉，之後太陽慢慢發威，足底也痛到無法正常施力，速度免強只能Hold住5分，雖沒有跑進預計的100分內，很棒的是拿下團體組第一，有神隊友真好...^^

賽前宣言: GO~

賽後評分: 小而美的賽事~
給 4 星

4月累積里程 : 103.15 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, William Liang 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'17"	00:08'23"
3	04'22"	00:12'45"
4	04'29"	00:17'14"
5	04'32"	00:21'46"
6	04'29"	00:26'15"
7	04'35"	00:30'50"
8	04'35"	00:35'25"
9	04'50"	00:40'15"
10	04'44"	00:44'59"
11	04'42"	00:49'41"
12	04'42"	00:54'23"
13	05'18"	00:59'41"
14	04'59"	01:04'40"
15	04'58"	01:09'38"
16	05'48"	01:15'26"
17	05'11"	01:20'37"
18	05'04"	01:25'41"
19	05'27"	01:31'08"
20	05'04"	01:36'12"
21	05'00"	01:41'12"
21.2	04'37"	01:41'57"