江孟錡 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

江孟錡南投
ID 188165

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半馬 | 02:17:54 | 06:32/km | 第20半馬

2017「12 星座 RUN 一下」

官方成績
日期	2017-04-16
成績	02:17:54
總名次	596 / 2446
分組名次	246 / 843
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'09")

00:31'09"

01:03'56"

10 km

(01:03'56")

00:32'47" (+01'38")

15 km

(01:36'06")

00:32'10" (+01'01")

01:06'25" (+02'29")

20 km

(02:10'21")

00:34'15" (+03'06")

Finish

(02:17:54)

日期: 2017-04-16 06:01 - 卡路里: 1188 Cal - 總步數: 22964 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'04" (+00'10")

1004 / 1004

176 / 93

2

05'57"

(12'03")

05'54"

1006 / 2010

179 / 94

3

06'12"

(18'15")

06'08" (+00'14")

1008 / 3019

174 / 93

4

06'19"

(24'34")

06'17" (+00'23")

1003 / 4022

168 / 94

5

06'35"

(31'09")

06'34" (+00'40")

1001 / 5023

167 / 90

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: 好熱..
給 5 星

4月累積里程 : 148.04 km

小越越累積 : 358.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, J 和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

Lihwa Lee 孟錡，恭喜完賽唷！

2017-04-16 21:36 ·

1 個人推

金發黃錡哥恭喜完賽

2017-04-17 00:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'54"	00:12'00"
3	06'11"	00:18'11"
4	06'23"	00:24'34"
5	06'35"	00:31'09"
6	06'35"	00:37'44"
7	06'17"	00:44'01"
8	06'15"	00:50'16"
9	07'20"	00:57'36"
10	06'20"	01:03'56"
11	06'00"	01:09'56"
12	06'33"	01:16'29"
13	06'12"	01:22'41"
14	07'01"	01:29'42"
15	06'24"	01:36'06"
16	07'03"	01:43'09"
17	06'36"	01:49'45"
18	06'38"	01:56'23"
19	07'29"	02:03'52"
20	06'29"	02:10'21"
21	06'09"	02:16'30"
21.3	05'47"	02:18'13"

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