JuiFang Liu 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

JuiFang Liu 桃園
ID 308037

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5.3 km | 02:05:43 | 23:32/km

日期: 2017-04-16 07:08 - 總爬升: 327 m - 地點: 大溪頭寮生態步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 95 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 42'33" / 27'02" / 23'16" / 18'19" / 19'16" / 13'20" /

桃園

JuiFang Liu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 0.00 km

TCX 上傳 | 7 years ago

朱青龍, 阿榮和其他 5 人說推

·

劉盛寶阿芳姐，早安！
星期天快樂喔！

2017-04-16 09:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'33"	00:42'33"
2	27'02"	01:09'35"
3	23'16"	01:32'51"
4	18'19"	01:51'10"
5	19'16"	02:10'26"
5.3	13'20"	02:14'58"

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