曾嫩希 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

曾嫩希台中
ID 220941

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12.0 km | 01:23:32 | 06:57/km

2017 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	01:23:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

日期: 2017-04-16 06:08 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'31")

06'31" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'38"

(21'10")

07'38" (+01'21")

1000 / 3000

4

06'24"

(27'34")

06'24" (+00'07")

1000 / 4000

5

07'07"

(34'41")

07'07" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 180.47 km

Adidas Takumi SEN Boost3 (粉) 累積 : 1022.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 陳小P 和其他 15 人說推

·

劉少恭喜完賽

2017-04-16 08:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'32"	00:13'32"
3	07'38"	00:21'10"
4	06'25"	00:27'35"
5	07'07"	00:34'42"
6	06'18"	00:41'00"
7	06'18"	00:47'18"
8	08'48"	00:56'06"
9	07'02"	01:03'08"
10	09'41"	01:12'49"
11	07'00"	01:19'49"
11.6	06'27"	01:23'40"

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朋友動態

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