Alan Wu 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Wu 台中
ID 301505

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半馬 | 02:03:29 | 05:51/km | 第3半馬

2017「12 星座 RUN 一下」

官方成績
日期	2017-04-16
成績	02:03:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'52")

00:24'52"

00:52'09"

10 km

(00:52'09")

00:27'17" (+02'25")

15 km

(01:20'30")

00:28'21" (+03'29")

01:01'02" (+08'53")

20 km

(01:53'11")

00:32'41" (+07'49")

Finish

(02:03:29)

日期: 2017-04-16 06:00 - 總爬升: 104 m - 地點: 台中港旅客中心-高美濕地 - 天氣: sunny - 卡路里: 1228 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'03" (+00'23")

1004 / 1004

2

04'41"

(09'46")

04'40"

1001 / 2005

3

04'52"

(14'38")

04'50" (+00'10")

1006 / 3012

4

04'59"

(19'37")

05'00" (+00'20")

995 / 4007

5

05'20"

(24'57")

05'16" (+00'36")

1009 / 5017

展開計圈分析

腿傷後第一個半馬，腳抽筋了。

賽後評分: 補給還可以。
給 4 星

4月累積里程 : 75.37 km

NIKE ZOOM VOMERO 9 累積 : 1297.6 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'41"	00:09'46"
3	04'52"	00:14'38"
4	04'59"	00:19'37"
5	05'15"	00:24'52"
6	05'17"	00:30'09"
7	05'31"	00:35'40"
8	05'26"	00:41'06"
9	05'29"	00:46'35"
10	05'34"	00:52'09"
11	05'48"	00:57'57"
12	05'30"	01:03'27"
13	05'26"	01:08'53"
14	05'46"	01:14'39"
15	05'51"	01:20'30"
16	06'17"	01:26'47"
17	06'11"	01:32'58"
18	06'27"	01:39'25"
19	06'18"	01:45'43"
20	07'28"	01:53'11"
21	07'30"	02:00'41"
21.3	10'46"	02:03'29"

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