方大免 2017/04/16 訓練日誌

方大免台中
ID 54583

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

方大免

12.0 km | 01:41:44 | 08:28/km

2017 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	01:41:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

日期: 2017-04-16 06:09 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

台中

方大免

留言

跑得還不錯，有點進步了很開心！希望下次可以壓在1時42分內！
啊啊破皮QQ痛！凡士林好棒～至少舒緩摩擦～
跑得比去年好，有人說要感謝他來陪跑～
好啦！下次在一起玩(p*''v`*q)
路跑的好處在於補給站吃檸檬！
加鹽巴是王道！

賽後評分: Good
給 5 星

4月累積里程 : 29.76 km

HYPER HEROES SHO111610 累積 : 228.7 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

王阿舍, 廖啟志和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	09'10"	00:16'52"
3	08'08"	00:25'00"
4	08'18"	00:33'18"
5	08'00"	00:41'18"
6	08'11"	00:49'29"
7	09'04"	00:58'33"
8	08'29"	01:07'02"
9	09'43"	01:16'45"
10	10'04"	01:26'49"
11	09'02"	01:35'51"
11.5	12'45"	01:41'45"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km