8.4 km | 00:45:09 | 05:24/km日期: 2017-04-12 18:45 - 平均心率: 174 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%
Pace: 04'51" / 05'15" / 05'23" / 05'29" / 05'24" / 05'40" / 05'36" / 05'38" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'46") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'10" (+00'19") | 364 / 8364 |
現在每天都晚下班
能夠跑步真的是一件奢侈的事
就算再忙再累也不能忘了抽出時間來跑步
因為……跑步依然是我的最愛
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 158.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 05'15" | 00:10'06" |
| 3 | 05'23" | 00:15'29" |
| 4 | 05'29" | 00:20'58" |
| 5 | 05'24" | 00:26'22" |
| 6 | 05'40" | 00:32'02" |
| 7 | 05'36" | 00:37'38" |
| 8 | 05'38" | 00:43'16" |
| 8.4 | 05'09" | 00:45'09" |
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