黃可晨 2017/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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21.0 km | 01:45:57 | 05:02/km

日期: 2017-04-11 04:42 - 地點: 大村跑跑樂 - 卡路里: 1228 Cal - 總步數: 21500 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'13" / 05'39" / 05'08" / 04'54" / 04'56" / 05'03" / 04'54" / 04'55" / 04'59" / 05'00" / 04'57" / 04'57" / 05'00" / 04'56" / 05'00" / 05'00" / 05'10" / 05'02" / 04'44" / 04'42" / 04'41" / 00'07" /

彰化

黃可晨

Ci-Hong Lian 說推

·

掰咖之後很久沒來大村跑跑樂同跑了，本來打算陪跑10k就好，結果朱大哥沒與啟宏跑亞索，啊我就索性陪朱大哥跑個半馬好了。

4月累積里程 : 300.00 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

土撥鼠, shadow (LDS超馬團) 和其他 67 人說推

·

觀看另 21 則留言

睡覺不是很好🤪🤪🤪 可怕

2017-04-11 21:32 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 黃兄，晚安~運動愉快，讚啦！

2017-04-11 21:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'39"	00:11'52"
3	05'08"	00:17'00"
4	04'54"	00:21'54"
5	04'56"	00:26'50"
6	05'03"	00:31'53"
7	04'54"	00:36'47"
8	04'55"	00:41'42"
9	04'59"	00:46'41"
10	05'00"	00:51'41"
11	04'57"	00:56'38"
12	04'57"	01:01'35"
13	05'00"	01:06'35"
14	04'56"	01:11'31"
15	05'00"	01:16'31"
16	05'00"	01:21'31"
17	05'10"	01:26'41"
18	05'02"	01:31'43"
19	04'44"	01:36'27"
20	04'42"	01:41'09"
21	04'41"	01:45'50"
21.0	-31'-32"	01:45'57"

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