6.4 km | 00:39:20 | 06:07/km日期: 2013-10-31 05:04 - 地點: 東本願寺 - 天氣: 陰 - 平均心率: 53 - 卡路里: 483 Cal
Pace: 05'57" / 06'22" / 06'13" / 06'20" / 06'05" / 06'01" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'06") | 1022 / 1022 |
| 2 | | 06'21" (+00'30") | 1018 / 2040 |
| 3 | | 06'14" (+00'23") | 1016 / 3056 |
| 4 | | 06'20" (+00'29") | 1003 / 4060 |
| 5 | | 06'10" (+00'19") | 1024 / 5084 |
| 6 | | 05'51" | 1005 / 6090 |
| 7 | | 05'33" | 335 / 6425 |
第三天和富豪起來跑步，
一樣跑東本願寺周圍共四圈。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
182.37 km 
ASICS TARTHERZEAL-WIDE 累積 :
918.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 06'22" | 00:12'19" |
| 3 | 06'13" | 00:18'32" |
| 4 | 06'20" | 00:24'52" |
| 5 | 06'05" | 00:30'57" |
| 6 | 06'01" | 00:36'58" |
| 6.4 | 05'33" | 00:39'20" |
展開計圈分析
留言 
