綠茶 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

綠茶桃園
ID 9774

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2.0 km | 00:09:00 | 04:26/km

日期: 2013-11-03 22:15 - 地點: 家附近(普忠路) - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 158 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 04'42" / 04'10" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'32"

(00'32")

05'40"

94 / 94

2

08'28"

(09'00")

04'21"

1942 / 2036

參加太魯閣馬拉松全馬，被強姦跑初半馬...今晚來個消氣跑！有跑有紀錄！來去洗澡睡覺去。

11月累積里程 : 116.45 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1435.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, winy 和其他 87 人說推

·

觀看另 6 則留言

Albert Lee 繞了半個台灣，跑來花蓮跑半馬你的心聲有人寫出來了
http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=4beab377-e916-4b0d-9f47-328d877fa87b

2013-11-04 16:42 ·

1 個人推

綠茶心聲與我同感...想必粉多跑者都是同想法。路協簡單說你就是避重就輕、便宜行事。

2013-11-04 19:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'10"	00:08'52"
2.0	05'20"	00:09'00"

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