Esther 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Esther 香港
ID 226884

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15.0 km | 01:20:31 | 05:22/km

第41屆畢拿山（古蹟）15公里賽

官方成績
日期	2017-04-09
成績	01:20:31
總名次	- / -
分組名次	3 / -
平均速度	05:22/km

日期: 2017-04-09 07:57 - 總爬升: 409 m - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+01'09")

1000 / 1000

2

04'36"

(10'21")

04'36"

1000 / 2000

3

05'40"

(16'02")

05'40" (+01'04")

1000 / 3000

4

07'49"

(23'51")

07'49" (+03'13")

1000 / 4000

5

05'31"

(29'22")

05'31" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: --

賽後評分: 👍
給 4 星

4月累積里程 : 330.89 km

ASICS Tarther Orange 累積 : 239.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, Jason YH Cheung 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	04'35"	00:10'20"
3	05'41"	00:16'01"
4	07'50"	00:23'51"
5	05'30"	00:29'21"
6	05'37"	00:34'58"
7	06'12"	00:41'10"
8	05'55"	00:47'05"
9	05'59"	00:53'04"
10	06'26"	00:59'30"
11	05'37"	01:05'07"
12	05'55"	01:11'02"
13	06'15"	01:17'17"
13.6	05'26"	01:20'30"

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朋友動態

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