Kukini 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Kukini 新竹
ID 8357

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5.1 km | 00:30:59 | 06:07/km

日期: 2017-04-09 07:38 - 地點: 青草湖環湖步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 06'10" / 05'56" / 06'12" / 05'58" / 06'22" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 76.12 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 累積 : 1339.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

101B小麥哥, 愛跑客和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'56"	00:12'06"
3	06'12"	00:18'18"
4	05'58"	00:24'16"
5	06'22"	00:30'38"
5.1	06'05"	00:30'58"

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朋友動態

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