9.2 km | 01:02:28 | 06:48/km日期: 2017-04-07 17:22 - 地點: 興隆路 - 平均心率: 159 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
Pace: 07'44" / 06'08" / 06'15" / 06'27" / 06'27" / 06'41" / 06'59" / 07'08" / 08'20" / 07'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'44" (+01'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'40" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'58" (+00'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'08" (+01'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'22" (+01'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'27" (+01'20") | 171 / 9171 |
一開始跑太快~就是愈來愈慢@@
天氣熱了~不太好跑~心跳也是居高不下啊~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 72.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'44" | 00:07'44" |
| 2 | 06'08" | 00:13'52" |
| 3 | 06'15" | 00:20'07" |
| 4 | 06'27" | 00:26'34" |
| 5 | 06'27" | 00:33'01" |
| 6 | 06'41" | 00:39'42" |
| 7 | 06'59" | 00:46'41" |
| 8 | 07'08" | 00:53'49" |
| 9 | 08'20" | 01:02'09" |
| 9.2 | 07'28" | 01:03'26" |
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