Benson Cheng 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Cheng 台中
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16.3 km | 01:30:28 | 05:33/km

日期: 2013-11-03 07:22 - 總爬升: 147 m - 地點: 中科、都會公園一帶 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 937 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 04'53" / 04'18" / 05'06" / 05'18" / 05'31" / 05'18" / 05'43" / 06'04" / 06'48" / 05'54" / 06'25" / 05'44" / 05'47" / 05'24" / 05'10" / 05'22" / 04'09" /

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Benson Cheng

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Benson Cheng

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假日值班前的90分鐘路跑。沿途第一次遇到那麼多位跑友（6、7位），彼此都會點頭、招手向對方致意一下。騎腳踏車的更是多到數不清啊～（這年頭真的是騎車才是王道？！）

11月累積里程 : 156.37 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

霱兒, Jane Lu 和其他 21 人說推

·

2013-11-03 11:48 ·

Benson Cheng Thank you ^_^

2013-11-03 12:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'18"	00:09'11"
3	05'06"	00:14'17"
4	05'18"	00:19'35"
5	05'31"	00:25'06"
6	05'18"	00:30'24"
7	05'43"	00:36'07"
8	06'04"	00:42'11"
9	06'48"	00:48'59"
10	05'54"	00:54'53"
11	06'25"	01:01'18"
12	05'44"	01:07'02"
13	05'47"	01:12'49"
14	05'24"	01:18'13"
15	05'10"	01:23'23"
16	05'22"	01:28'45"
16.3	04'14"	01:29'50"

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