絲渝 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

絲渝台中
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2.9 km | 00:26:45 | 09:10/km

日期: 2017-04-06 22:23 - 平均心率: 141 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 09'34" / 07'31" / 08'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'42"

(08'42")

08'42" (+01'12")

1000 / 1000

2

07'30"

(16'13")

07'30"

1000 / 2000

3

10'32"

(26'45")

11'29" (+03'59")

917 / 2917

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 62.83 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 鐘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	07'31"	00:17'05"
2.9	08'29"	00:24'53"

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