莊小志 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

莊小志金門
ID 91874

72 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.3 km | 01:17:07 | 05:03/km

日期: 2017-04-06 14:03 - 地點: 光前廟 - 天氣: 陰 - 卡路里: 945 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 05'11" / 04'59" / 05'33" / 05'47" / 05'38" / 05'39" / 05'59" / 05'11" / 04'20" / 04'25" / 04'47" / 04'42" / 04'47" / 04'28" / 04'22" / 04'52" /

基本訓練

4月累積里程 : 27.47 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 皇速累積 : 273.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

青岐．黝黑｜, Leo Lee 和其他 11 人說推

·

王英谷晚上好，運動愉快!

2017-04-06 20:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'59"	00:10'10"
3	05'33"	00:15'43"
4	05'47"	00:21'30"
5	05'38"	00:27'08"
6	05'39"	00:32'47"
7	05'59"	00:38'46"
8	05'11"	00:43'57"
9	04'20"	00:48'17"
10	04'25"	00:52'42"
11	04'47"	00:57'29"
12	04'42"	01:02'11"
13	04'47"	01:06'58"
14	04'28"	01:11'26"
15	04'22"	01:15'48"
15.3	04'49"	01:17'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km