鄭長安 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

鄭長安新竹
ID 289553

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8.3 km | 00:53:12 | 06:26/km

日期: 2017-04-04 21:48 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 07'02" / 06'31" / 06'18" / 06'12" / 06'11" / 06'30" / 06'23" / 06'41" / 06'24" /

基本訓練

4月累積里程 : 56.64 km

ASICS Nimbus 18 累積 : 135.0 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

余珮嘉（智邦路跑）, 寶帝（北埔幫）和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'31"	00:13'33"
3	06'18"	00:19'51"
4	06'12"	00:26'03"
5	06'11"	00:32'14"
6	06'30"	00:38'44"
7	06'23"	00:45'07"
8	06'41"	00:51'48"
8.3	06'24"	00:53'28"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km