15.3 km | 01:33:47 | 06:06/km日期: 2017-04-01 16:46 - 總爬升: 165 m - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1818 Cal - 總步數: 15458 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 71%
Pace: 06'13" / 05'59" / 05'56" / 06'30" / 05'50" / 06'03" / 05'59" / 06'07" / 05'57" / 05'56" / 05'55" / 06'38" / 06'18" / 05'45" / 05'54" / 08'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'15" (+00'33") | 1002 / 1002 | 162 / 98 |
2 | | 05'59" (+00'17") | 1006 / 2008 | 165 / 100 |
3 | | 05'54" (+00'12") | 1003 / 3012 | 166 / 101 |
4 | | 06'31" (+00'49") | 1002 / 4015 | 158 / 96 |
5 | | 05'47" (+00'05") | 1006 / 5021 | 165 / 103 |
6 | | 06'04" (+00'22") | 1000 / 6022 | 165 / 99 |
7 | | 05'58" (+00'16") | 1001 / 7023 | 166 / 100 |
8 | | 06'10" (+00'28") | 1006 / 8030 | 163 / 99 |
9 | | 05'53" (+00'11") | 1009 / 9039 | 166 / 101 |
10 | | 05'53" (+00'11") | 1008 / 10047 | 166 / 102 |
11 | | 05'57" (+00'15") | 1001 / 11049 | 167 / 100 |
12 | | 06'50" (+01'08") | 1004 / 12054 | 156 / 93 |
13 | | 06'07" (+00'25") | 1001 / 13055 | 163 / 100 |
14 | | 05'42" | 1003 / 14059 | 170 / 102 |
15 | | 06'01" (+00'19") | 1008 / 15067 | 170 / 97 |
16 | | 06'35" (+00'53") | 336 / 15404 | 164 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 328.79 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 05'59" | 00:12'12" |
3 | 05'56" | 00:18'08" |
4 | 06'30" | 00:24'38" |
5 | 05'50" | 00:30'28" |
6 | 06'03" | 00:36'31" |
7 | 05'59" | 00:42'30" |
8 | 06'07" | 00:48'37" |
9 | 05'57" | 00:54'34" |
10 | 05'56" | 01:00'30" |
11 | 05'55" | 01:06'25" |
12 | 06'38" | 01:13'03" |
13 | 06'18" | 01:19'21" |
14 | 05'45" | 01:25'06" |
15 | 05'54" | 01:31'00" |
15.3 | 08'16" | 01:33'47" |