Edward 2017/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 桃園
ID 282907

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2.3 km | 00:24:17 | 10:40/km

日期: 2017-03-30 22:46 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 09'35" / 12'12" / 10'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'35"

(10'35")

10'35"

1000 / 1000

2

10'48"

(21'24")

10'48" (+00'13")

1000 / 2000

3

02'52"

(24'17")

10'28"

275 / 2275

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 47.44 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳建維, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	12'12"	00:21'47"
2.3	10'28"	00:24'40"

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