5.4 km | 00:46:24 | 08:35/km日期: 2017-03-28 19:24 - 地點: 大勇國小 - 平均心率: 162 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 09'08" / 08'58" / 08'48" / 08'44" / 07'48" / 07'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'07" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'58" (+01'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'48" (+01'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'43" (+00'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'48" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'27" | 398 / 5398 |
與布丁腦斯的週二跑跑。
大勇列車不斷從身旁刷卡而過哈哈～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
77.51 km 
asics GEL-NIMBUS 17 累積 :
1050.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'08" | 00:09'08" |
| 2 | 08'58" | 00:18'06" |
| 3 | 08'48" | 00:26'54" |
| 4 | 08'44" | 00:35'38" |
| 5 | 07'48" | 00:43'26" |
| 5.4 | 07'31" | 00:46'26" |
留言 
