Genmei Chang 2017/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Genmei Chang 台中
ID 96133

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1.3 km | 00:07:24 | 05:39/km

日期: 2017-03-30 20:58 - 平均心率: 161 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 58%

Pace: 05'35" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

01'49"

(07'24")

05'55" (+00'20")

307 / 1307

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.41 km

ASICS TARTHERZEAL 4-WIDE(橘藍) TJR283 累積 : 688.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

仙輩, Moira 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.3	05'54"	00:07'24"

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