Raul Lee 2017/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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5.2 km | 00:35:24 | 06:49/km

日期: 2017-03-30 00:18 - 地點: 科工館 - 平均心率: 164 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 06'44" / 06'15" / 06'51" / 07'09" / 07'12" / 06'28" /

Practice Run, pokemon speed.

Too night, too sleepy, too hungry..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 107.22 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Sam Tseng, ming 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'15"	00:12'59"
3	06'51"	00:19'50"
4	07'09"	00:26'59"
5	07'12"	00:34'11"
5.2	06'26"	00:35'24"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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