Astley Lin 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Astley Lin 新北市
ID 276225

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6.1 km | 00:38:03 | 06:12/km

日期: 2016-12-03 07:12 - 平均心率: 159 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 06'02" / 05'53" / 05'43" / 06'12" / 06'36" / 06'48" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 18.36 km

Nike Zoom Vomero 10, 717440-603 累積 : 463.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'53"	00:11'55"
3	05'43"	00:17'38"
4	06'12"	00:23'50"
5	06'36"	00:30'26"
6	06'48"	00:37'14"
6.1	06'27"	00:38'02"

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