Raul Lee 2017/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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5.1 km | 00:35:13 | 06:54/km

日期: 2017-03-27 22:14 - 總爬升: 102 m - 地點: 科工館 - 平均心率: 155 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 06'56" / 06'48" / 07'10" / 06'39" / 07'00" / 06'40" /

Warm up, pokemon speed

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 107.22 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃麟貴和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'48"	00:13'44"
3	07'10"	00:20'54"
4	06'39"	00:27'33"
5	07'00"	00:34'33"
5.1	06'38"	00:35'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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