| 原本想利用休假來騎長距離，一早起床才發現落枕了@@，只好吃顆消炎止痛藥再回去躺，撐到快中午，發現外面天氣實在好到不要不要的，脖子的疼痛也好很多，就決定還是出門騎車啦！ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
MW Watch 上傳 | 7 years ago | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 21.8 | -1.1 % | | 2 | 24.5 | 2.4 % | | 3 | 18.3 | -2.7 % | | 4 | 27.7 | 1.0 % | | 5 | 29.3 | -0.6 % | | 6 | 2.6 | 1.6 % | | 7 | 29.5 | 1.0 % | | 8 | 25.0 | 1.2 % | | 9 | 17.6 | 2.2 % | | 10 | 37.1 | -2.2 % | | 11 | 27.3 | 3.0 % | | 12 | 29.3 | 2.7 % | | 13 | 34.3 | 1.0 % | | 14 | 35.3 | 1.7 % | | 15 | 30.0 | 2.5 % | | 16 | 27.7 | 2.2 % | | 17 | 12.5 | 3.4 % | | 18 | 18.3 | 4.2 % | | 19 | 26.3 | 2.4 % | | 20 | 29.3 | -1.2 % | | 21 | 28.3 | 1.7 % | | 22 | 24.0 | 2.8 % | | 23 | 18.7 | 4.3 % | | 24 | 24.5 | 1.4 % | | 25 | 21.7 | 2.6 % | | 26 | 6.4 | 7.8 % | | 27 | 10.9 | 8.1 % | | 28 | 9.6 | 8.6 % | | 29 | 12.3 | 5.9 % | | 30 | 9.1 | 8.6 % | | 31 | 11.7 | 7.4 % | | 32 | 10.5 | 7.7 % | | 33 | 8.1 | 9.9 % | | 34 | 11.0 | 5.8 % | | 35 | 10.9 | 6.4 % | | 36 | 17.2 | 3.9 % | | 37 | 18.8 | 3.4 % | | 38 | 5.5 | 4.0 % | | 39 | 24.7 | -2.9 % | | 40 | 30.0 | -2.4 % | | 41 | 27.1 | -5.2 % | | 42 | 27.1 | -6.2 % | | 43 | 26.9 | -8.0 % | | 44 | 7.6 | -8.4 % | | 45 | 29.3 | -6.6 % | | 46 | 30.0 | -6.2 % | | 47 | 34.3 | -8.2 % | | 48 | 32.1 | -6.2 % | | 49 | 29.0 | -7.5 % | | 50 | 31.6 | -8.6 % | | 51 | 13.0 | 5.0 % | | 52 | 32.7 | -1.4 % | | 53 | 35.3 | -3.4 % | | 54 | 37.1 | -3.4 % | | 55 | 30.8 | -2.7 % | | 56 | 28.6 | -1.0 % | | 57 | 29.5 | -1.4 % | | 58 | 31.9 | -2.1 % | | 59 | 18.4 | -2.7 % | | 60 | 21.8 | -2.1 % | | 61 | 23.2 | -1.3 % | | 62 | 25.4 | -2.2 % | | 63 | 13.2 | -0.2 % | | 64 | 26.5 | -1.0 % | | 65 | 19.9 | -0.7 % | | 66 | 21.8 | -1.1 % | | 67 | 28.1 | 1.5 % | | 68 | 23.8 | 1.0 % | | 69 | 25.0 | -0.8 % | | 70 | 22.1 | -0.7 % | | 71 | 22.1 | -0.1 % | | 72 | 21.4 | -0.2 % | | 73 | 18.1 | 5.0 % | | 74 | 17.5 | -1.7 % | | 75 | 22.1 | -1.2 % | | 75.5 | 14.4 | -3.4 % |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
75.5 km | 04:21:04 | 17.4 km/h
新北市
Robert1905 說推
留言 
TCR Advanced SL 1 
展開計圈分析
