王老尼 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

王老尼南投
ID 317894

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全馬 | 05:21:11 | 07:36/km | 第5馬

2017/3/26八卦台地馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	05:21:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'49")

00:32'49" (+01'46")

01:03'52"

10 km

(01:03'52")

00:31'03"

15 km

(01:36'40")

00:32'48" (+01'45")

01:07'00" (+03'08")

20 km

(02:10'52")

00:34'12" (+03'09")

25 km

(02:50'16")

00:39'24" (+08'21")

01:21'18" (+17'26")

30 km

(03:32'10")

00:41'54" (+10'51")

35 km

(04:18'34")

00:46'24" (+15'21")

01:29'33" (+25'41")

40 km

(05:01'43")

00:43'09" (+12'06")

Finish

(05:21:11)

日期: 2017-03-26 06:27 - 總爬升: 421 m - 地點: 南投市八卦路 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 85%

南投

王老尼

·

南投

王老尼

·

賽後評分: 路線很舒服，補給也很讚：啤酒、沙士、香腸、鹹豬肉、酸梅湯、蘿蔔糕、煎餃、黑咖啡、拿鐵、炒麵、紅豆湯、蛋糕
給 4 星

3月累積里程 : 104.70 km

GPX 上傳 | 7 years ago

志聰, 黃珠圓和其他 8 人說推

·

曾烽耿早安，恭喜你完賽~

2017-03-27 08:18 ·

1 個人推

王老尼謝謝~

2017-03-27 08:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	06'15"	00:15'49"
3	05'42"	00:21'31"
4	05'42"	00:27'13"
5	05'36"	00:32'49"
6	06'39"	00:39'28"
7	05'45"	00:45'13"
8	07'03"	00:52'16"
9	06'00"	00:58'16"
10	05'36"	01:03'52"
11	08'24"	01:12'16"
12	05'57"	01:18'13"
13	06'45"	01:24'58"
14	05'48"	01:30'46"
15	05'54"	01:36'40"
16	05'51"	01:42'31"
17	06'06"	01:48'37"
18	09'39"	01:58'16"
19	06'06"	02:04'22"
20	06'30"	02:10'52"
21	06'12"	02:17'04"
22	09'36"	02:26'40"
23	07'30"	02:34'10"
24	08'42"	02:42'52"
25	07'24"	02:50'16"
26	06'33"	02:56'49"
27	07'27"	03:04'16"
28	08'06"	03:12'22"
29	09'45"	03:22'07"
30	10'03"	03:32'10"
31	09'36"	03:41'46"
32	08'39"	03:50'25"
33	10'09"	04:00'34"
34	08'51"	04:09'25"
35	09'09"	04:18'34"
36	07'24"	04:25'58"
37	08'18"	04:34'16"
38	08'30"	04:42'46"
39	10'09"	04:52'55"
40	08'48"	05:01'43"
41	08'18"	05:10'01"
42	07'45"	05:17'46"
42.7	09'44"	05:24'49"

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