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    安-RUN希望 宜蘭
    ID 256198
    108 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    安-RUN希望 
    全馬 | 05:40:24 | 08:04/km | 第6馬
    童話馬拉松
    官方成績
    日期2017-03-26
    成績05:40:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'54")
    		00:33'54"01:15'59" (+01'24")
    10 km(01:15'59")
    		00:42'05" (+08'11")
    15 km(01:57'26")
    		00:41'27" (+07'33")01:19'28" (+04'53")
    20 km(02:35'27")
    		00:38'01" (+04'07")
    25 km(03:14'58")
    		00:39'31" (+05'37")01:14'35"
    30 km(03:50'02")
    		00:35'04" (+01'10")
    35 km(04:26'16")
    		00:36'14" (+02'20")01:15'57" (+01'22")
    40 km(05:05'59")
    		00:39'43" (+05'49")
    Finish(05:40:24)

    日期: 2017-03-26 06:01 - 平均心率: 152 - 卡路里: 2165 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 64%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'21"  (06'21")
    		06'21" (+00'23")1000 / 1000
    2
    06'16"  (12'37")
    		06'16" (+00'18")1000 / 2000
    3
    06'26"  (19'04")
    		06'26" (+00'28")1000 / 3000
    4
    08'26"  (27'30")
    		08'26" (+02'28")1000 / 4000
    5
    06'23"  (33'54")
    		06'23" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    14'52"  (48'46")
    		14'52" (+08'54")1000 / 6000
    7
    06'33"  (55'20")
    		06'33" (+00'35")1000 / 7000
    8
    06'28"  (01:01'49")
    		06'28" (+00'30")1000 / 8000
    9
    07'41"  (01:09'30")
    		07'41" (+01'43")1000 / 9000
    10
    06'28"  (01:15'59")
    		06'28" (+00'30")1000 / 10000
    11
    06'23"  (01:22'22")
    		06'23" (+00'25")1000 / 11000
    12
    10'39"  (01:33'02")
    		10'39" (+04'41")1000 / 12000
    13
    10'15"  (01:43'18")
    		10'15" (+04'17")1000 / 13000
    14
    06'41"  (01:49'59")
    		06'41" (+00'43")1000 / 14000
    15
    07'26"  (01:57'26")
    		07'26" (+01'28")1000 / 15000
    16
    10'11"  (02:07'37")
    		10'11" (+04'13")1000 / 16000
    17
    06'29"  (02:14'06")
    		06'29" (+00'31")1000 / 17000
    18
    06'18"  (02:20'24")
    		06'18" (+00'20")1000 / 18000
    19
    08'53"  (02:29'18")
    		08'53" (+02'55")1000 / 19000
    20
    06'06"  (02:35'25")
    		06'06" (+00'08")1000 / 20000
    21
    07'06"  (02:42'32")
    		07'06" (+01'08")1000 / 21000
    22
    08'51"  (02:51'23")
    		08'51" (+02'53")1000 / 22000
    23
    10'01"  (03:01'25")
    		10'01" (+04'03")1000 / 23000
    24
    06'59"  (03:08'24")
    		06'59" (+01'01")1000 / 24000
    25
    06'31"  (03:14'56")
    		06'31" (+00'33")1000 / 25000
    26
    08'01"  (03:22'58")
    		08'01" (+02'03")1000 / 26000
    27
    06'00"  (03:28'58")
    		06'00" (+00'02")1000 / 27000
    28
    05'58"  (03:34'57")
    		05'58"1000 / 28000
    29
    08'46"  (03:43'43")
    		08'46" (+02'48")1000 / 29000
    30
    06'16"  (03:50'00")
    		06'16" (+00'18")1000 / 30000
    31
    06'14"  (03:56'15")
    		06'14" (+00'16")1000 / 31000
    32
    08'17"  (04:04'33")
    		08'17" (+02'19")1000 / 32000
    33
    08'51"  (04:13'24")
    		08'51" (+02'53")1000 / 33000
    34
    06'36"  (04:20'01")
    		06'36" (+00'38")1000 / 34000
    35
    06'14"  (04:26'15")
    		06'14" (+00'16")1000 / 35000
    36
    07'58"  (04:34'14")
    		07'58" (+02'00")1000 / 36000
    37
    06'29"  (04:40'44")
    		06'29" (+00'31")1000 / 37000
    38
    06'46"  (04:47'30")
    		06'46" (+00'48")1000 / 38000
    39
    12'14"  (04:59'45")
    		12'14" (+06'16")1000 / 39000
    40
    06'12"  (05:05'57")
    		06'12" (+00'14")1000 / 40000
    41
    09'16"  (05:15'14")
    		09'16" (+03'18")1000 / 41000
    42
    08'22"  (05:23'36")
    		08'22" (+02'24")1000 / 42000
    43
    11'01"  (05:34'38")
    		11'01" (+05'03")1000 / 43000
    宜蘭
    安-RUN希望
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    宜蘭
    安-RUN希望
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    歡樂馬玩賽

    賽前宣言: 童話一下囉
    賽後評分: 補給太棒了
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 118.17 km Mizuno wave rider 19 累積 : 681.8 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    榮燦, 黃閎銘 和其他 40 人說推
    · 留言
    MonicaH 你們是好搶眼的一群...讚喔~
    2017-03-26 17:21 ·
     1 個人推
    安-RUN希望 謝謝^^我們是run希望路跑團
    2017-03-26 21:43 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'21"00:06'21"
    206'17"00:12'38"
    306'26"00:19'04"
    408'26"00:27'30"
    506'24"00:33'54"
    614'53"00:48'47"
    706'34"00:55'21"
    806'29"01:01'50"
    907'48"01:09'38"
    1006'21"01:15'59"
    1106'23"01:22'22"
    1210'40"01:33'02"
    1310'16"01:43'18"
    1406'41"01:49'59"
    1507'27"01:57'26"
    1610'12"02:07'38"
    1706'29"02:14'07"
    1806'18"02:20'25"
    1908'55"02:29'20"
    2006'07"02:35'27"
    2107'07"02:42'34"
    2208'51"02:51'25"
    2310'02"03:01'27"
    2406'59"03:08'26"
    2506'32"03:14'58"
    2608'01"03:22'59"
    2706'01"03:29'00"
    2805'59"03:34'59"
    2908'46"03:43'45"
    3006'17"03:50'02"
    3106'14"03:56'16"
    3208'18"04:04'34"
    3308'52"04:13'26"
    3406'36"04:20'02"
    3506'14"04:26'16"
    3607'59"04:34'15"
    3706'30"04:40'45"
    3806'47"04:47'32"
    3912'15"04:59'47"
    4006'12"05:05'59"
    4109'17"05:15'16"
    4208'22"05:23'38"
    4311'01"05:34'39"
    43.610'05"05:40'25"

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