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    吳皇珠 宜蘭
    ID 269643
    108 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳皇珠
    全馬 | 05:40:56 | 08:04/km | 第5馬
    童話馬拉松
    官方成績
    日期2017-03-26
    成績05:40:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'44")
    		00:33'44"01:15'53" (+01'29")
    10 km(01:15'53")
    		00:42'09" (+08'25")
    15 km(01:57'18")
    		00:41'25" (+07'41")01:19'27" (+05'03")
    20 km(02:35'20")
    		00:38'02" (+04'18")
    25 km(03:14'53")
    		00:39'33" (+05'49")01:14'24"
    30 km(03:49'44")
    		00:34'51" (+01'07")
    35 km(04:26'18")
    		00:36'34" (+02'50")01:16'10" (+01'46")
    40 km(05:05'54")
    		00:39'36" (+05'52")
    Finish(05:40:56)

    日期: 2017-03-26 06:01 - 總爬升: 242 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1899 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 64%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'23"  (06'23")
    		06'23" (+00'25")1000 / 1000
    2
    06'19"  (12'42")
    		06'19" (+00'21")1000 / 2000
    3
    06'25"  (19'08")
    		06'25" (+00'27")1000 / 3000
    4
    08'28"  (27'36")
    		08'28" (+02'30")1000 / 4000
    5
    06'25"  (34'01")
    		06'25" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    15'00"  (49'02")
    		15'00" (+09'02")1000 / 6000
    7
    06'30"  (55'32")
    		06'30" (+00'32")1000 / 7000
    8
    06'28"  (01:02'01")
    		06'28" (+00'30")1000 / 8000
    9
    07'42"  (01:09'43")
    		07'42" (+01'44")1000 / 9000
    10
    06'27"  (01:16'10")
    		06'27" (+00'29")1000 / 10000
    11
    06'26"  (01:22'36")
    		06'26" (+00'28")1000 / 11000
    12
    10'35"  (01:33'11")
    		10'35" (+04'37")1000 / 12000
    13
    10'13"  (01:43'25")
    		10'13" (+04'15")1000 / 13000
    14
    06'36"  (01:50'02")
    		06'36" (+00'38")1000 / 14000
    15
    07'33"  (01:57'35")
    		07'33" (+01'35")1000 / 15000
    16
    10'12"  (02:07'48")
    		10'12" (+04'14")1000 / 16000
    17
    06'27"  (02:14'15")
    		06'27" (+00'29")1000 / 17000
    18
    06'18"  (02:20'33")
    		06'18" (+00'20")1000 / 18000
    19
    08'56"  (02:29'30")
    		08'56" (+02'58")1000 / 19000
    20
    06'07"  (02:35'37")
    		06'07" (+00'09")1000 / 20000
    21
    07'01"  (02:42'39")
    		07'01" (+01'03")1000 / 21000
    22
    08'50"  (02:51'29")
    		08'50" (+02'52")1000 / 22000
    23
    10'14"  (03:01'44")
    		10'14" (+04'16")1000 / 23000
    24
    06'55"  (03:08'39")
    		06'55" (+00'57")1000 / 24000
    25
    06'30"  (03:15'10")
    		06'30" (+00'32")1000 / 25000
    26
    08'04"  (03:23'15")
    		08'04" (+02'06")1000 / 26000
    27
    06'00"  (03:29'16")
    		06'00" (+00'02")1000 / 27000
    28
    05'58"  (03:35'14")
    		05'58"1000 / 28000
    29
    08'45"  (03:44'00")
    		08'45" (+02'47")1000 / 29000
    30
    06'01"  (03:50'01")
    		06'01" (+00'03")1000 / 30000
    31
    06'30"  (03:56'32")
    		06'30" (+00'32")1000 / 31000
    32
    08'18"  (04:04'50")
    		08'18" (+02'20")1000 / 32000
    33
    08'48"  (04:13'39")
    		08'48" (+02'50")1000 / 33000
    34
    06'42"  (04:20'21")
    		06'42" (+00'44")1000 / 34000
    35
    06'14"  (04:26'35")
    		06'14" (+00'16")1000 / 35000
    36
    07'57"  (04:34'33")
    		07'57" (+01'59")1000 / 36000
    37
    06'29"  (04:41'02")
    		06'29" (+00'31")1000 / 37000
    38
    06'38"  (04:47'41")
    		06'38" (+00'40")1000 / 38000
    39
    12'18"  (05:00'00")
    		12'18" (+06'20")1000 / 39000
    40
    06'11"  (05:06'12")
    		06'11" (+00'13")1000 / 40000
    41
    09'07"  (05:15'19")
    		09'07" (+03'09")1000 / 41000
    42
    08'16"  (05:23'35")
    		08'16" (+02'18")1000 / 42000
    43
    10'55"  (05:34'31")
    		10'55" (+04'57")1000 / 43000

    衝浪帶著我們歡樂馬，讚！

    賽前宣言: 主辦單位太用心了，用行動支持路跑！
    賽後評分: 補給種類超多，有炒米粉、肉燥飯、滷蛋、百頁豆腐、仙草蜜、檸檬冬瓜茶、山粉圓、烤香腸....
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區102~12465~79%
    2:M馬拉松配速區124~13979~89%
    3:T乳酸耐力區139~14489~92%
    4:A無氧耐力區144~15392~97.5%
    5:I最大耗氧區153~15797.5~100%
    最大心率為157 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 326.14 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    南投鳳梨職人所-夏坤, 光明RUN-511 和其他 23 人說推
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     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    206'19"00:12'25"
    306'26"00:18'51"
    408'28"00:27'19"
    506'25"00:33'44"
    615'01"00:48'45"
    706'30"00:55'15"
    806'29"01:01'44"
    907'42"01:09'26"
    1006'27"01:15'53"
    1106'26"01:22'19"
    1210'35"01:32'54"
    1310'14"01:43'08"
    1406'36"01:49'44"
    1507'34"01:57'18"
    1610'12"02:07'30"
    1706'28"02:13'58"
    1806'18"02:20'16"
    1908'57"02:29'13"
    2006'07"02:35'20"
    2107'02"02:42'22"
    2208'50"02:51'12"
    2310'14"03:01'26"
    2406'56"03:08'22"
    2506'31"03:14'53"
    2608'05"03:22'58"
    2706'01"03:28'59"
    2805'58"03:34'57"
    2908'45"03:43'42"
    3006'02"03:49'44"
    3106'31"03:56'15"
    3208'18"04:04'33"
    3308'48"04:13'21"
    3406'43"04:20'04"
    3506'14"04:26'18"
    3607'58"04:34'16"
    3706'29"04:40'45"
    3806'39"04:47'24"
    3912'18"04:59'42"
    4006'12"05:05'54"
    4109'08"05:15'02"
    4208'16"05:23'18"
    4310'55"05:34'13"
    43.610'22"05:40'39"

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