Ching 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ching 雲林
ID 138904

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半馬 | 02:14:01 | 06:21/km | 第21半馬

2017/3/26八卦台地馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	02:14:01
總名次	153 / 678
分組名次	59 / 221
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'08")

00:27'08"

00:54'30"

10 km

(00:54'30")

00:27'22" (+00'14")

15 km

(01:24'47")

00:30'17" (+03'09")

01:05'21" (+10'51")

20 km

(01:59'51")

00:35'04" (+07'56")

Finish

(02:14:01)

日期: 2017-03-26 06:30 - 總爬升: 348 m - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+01'10")

999 / 999

2

05'31"

(11'30")

05'31" (+00'42")

999 / 1999

3

05'18"

(16'48")

05'15" (+00'26")

1006 / 3005

4

05'28"

(22'16")

05'27" (+00'38")

1001 / 4006

5

04'52"

(27'08")

04'49"

1007 / 5014

展開計圈分析

賽後評分: 下雨、起霧，希望有溫熱阿華田。
給 3 星

3月累積里程 : 134.46 km

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Ching, 智源和其他 8 人說推

·

大齡剩女謝謝鼓勵*^O^*恭喜順利完賽！

2017-03-26 18:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'31"	00:11'35"
3	05'13"	00:16'48"
4	05'28"	00:22'16"
5	04'52"	00:27'08"
6	05'06"	00:32'14"
7	05'10"	00:37'24"
8	05'55"	00:43'19"
9	05'46"	00:49'05"
10	05'25"	00:54'30"
11	06'21"	01:00'51"
12	06'15"	01:07'06"
13	06'26"	01:13'32"
14	05'36"	01:19'08"
15	05'39"	01:24'47"
16	06'15"	01:31'02"
17	06'49"	01:37'51"
18	07'36"	01:45'27"
19	07'00"	01:52'27"
20	07'24"	01:59'51"
21	06'54"	02:06'45"
21.9	07'59"	02:14'01"

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