Carlos / 卡洛斯到處跑 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

3.0 km | 00:13:36 | 04:31/km

日期: 2017-03-26 06:18 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 186 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 85%

Pace: 04'26" / 04'43" / 04'25" / 01'40" /

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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好久沒有認真跑！！
心跳飆超高、步頻也超高
今天穿虎走培養一下感情!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 157.37 km

asics TARTHERZEAL TS 4 累積 : 986.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Alwin, 陳曉慧和其他 10 人說推

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觀看另 1 則留言

Carlos / 卡洛斯到處跑謝謝大哥，運動愉快唷!!

2017-03-27 07:37 ·

☃️snow⛄ 早安~速度好快喔，厲害

2017-03-28 08:23 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'43"	00:09'09"
3	04'25"	00:13'34"
3.0	01'28"	00:13'35"

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