wishfish 2017/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

wishfish 台中
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7.0 km | 00:35:54 | 05:07/km

慶祝扶輪基金百週年「2017扶輪心桃園情」傳愛接力公益路跑

官方成績
日期	2017-03-25
成績	00:35:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

日期: 2017-03-25 11:29 - 平均心率: 99 - 卡路里: 365 Cal - 總步數: 6068 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'47"

(04'47")

04'45"

1003 / 1003

171 / 122

2

04'54"

(09'41")

04'52" (+00'07")

1006 / 2009

171 / 120

3

05'03"

(14'44")

05'02" (+00'17")

1001 / 3011

168 / 117

4

05'01"

(19'45")

04'59" (+00'14")

1003 / 4014

167 / 119

5

04'51"

(24'36")

04'50" (+00'05")

1000 / 5014

168 / 122

展開計圈分析

賽前宣言: 大學同學組隊揪團跑

賽後評分: 小比賽
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 74.75 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

HuiChe Tai, 黃國棟和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'54"	00:09'42"
3	05'03"	00:14'45"
4	05'01"	00:19'46"
5	04'51"	00:24'37"
6	04'45"	00:29'22"
7	04'47"	00:34'09"
7.4	04'43"	00:35'54"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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