Winni Chen 2017/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Winni Chen 高雄
ID 190991

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3.1 km | 00:24:39 | 07:55/km

日期: 2017-03-23 17:09 - 平均心率: 151 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 06'51" / 09'59" / 07'11" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'41"

(13'41")

08'30"

1609 / 1609

2

10'58"

(24'39")

07'18"

1502 / 3111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 70.19 km

New Balance 3190V2 累積 : 1175.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蝙蝠俠, Ronald 和其他 16 人說推

·

Kevin Cha Winni晚安，27度跑起來像夏天了吧！

2017-03-23 23:28 ·

1 個人推

Winni Chen 哈囉凱文，雖然是黃昏時間了，但太陽依舊熱情@@

2017-03-24 14:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	09'59"	00:16'50"
3	07'11"	00:24'01"
3.1	05'49"	00:24'40"

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