跑山雞 2013/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

跑山雞高雄
ID 13671

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13.7 km | 01:12:33 | 05:18/km

日期: 2013-10-29 16:55 - 地點: 都會公園 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 05'46" / 05'27" / 05'27" / 05'24" / 05'28" / 05'22" / 05'17" / 05'13" / 04'59" / 05'13" / 05'21" / 05'04" / 05'05" / 05'08" /

順順的跑,今天不看錶,以一種有點喘又不太喘的速度,享受路跑的樂趣!沿途伴隨著pit bull的輕快音樂,加上涼涼的秋風,好不享受!

10月累積里程 : 407.44 km

GPX 上傳 | 11 years ago

James, Simon 和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

好命你有FB嗎?? 改天約跑....我的LINE: jacky567777

2013-10-30 08:43 ·

1 個人推

跑山雞好命大哥:我FB帳號Cheng-Hsun Li,平常我上午班或休假時,都跑早上較多,夜班時就一定跑下午,再約時間囉!

2013-10-30 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'27"	00:11'13"
3	05'27"	00:16'40"
4	05'24"	00:22'04"
5	05'28"	00:27'32"
6	05'22"	00:32'54"
7	05'17"	00:38'11"
8	05'13"	00:43'24"
9	04'59"	00:48'23"
10	05'13"	00:53'36"
11	05'21"	00:58'57"
12	05'04"	01:04'01"
13	05'05"	01:09'06"
13.7	05'08"	01:12'33"

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