Raul Lee 2017/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
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2.3 km | 00:17:13 | 07:23/km

日期: 2017-03-21 20:51 - 地點: 科工館 - 平均心率: 148 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 07'11" / 07'35" / 07'29" /

Warm up, pokemon speed

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 107.22 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'35"	00:14'46"
2.3	07'28"	00:17'13"

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