kappa 2013/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

kappa 桃園
ID 12448

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5.1 km | 00:21:48 | 04:18/km

日期: 2013-10-29 17:58 - 地點: 大崗國中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 04'04" / 04'08" / 04'28" / 04'28" / 04'28" / 03'26" /

一開始沒好好控制速度。果然過了2k速度就明顯變慢了！感謝學正在前面帶著跑，最後勉強跟著他到5k結束！

10月累積里程 : 269.63 km

adidas roadmace w 累積 : 282.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

尼克(Nick), 阿幹和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'08"	00:08'12"
3	04'28"	00:12'40"
4	04'28"	00:17'08"
5	04'28"	00:21'36"
5.1	03'26"	00:21'48"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km