李湟鈞 2017/03/21 訓練日誌

李湟鈞桃園
ID 250460

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最佳成績:

全馬 : 02:50:31

半馬 : 01:19:12

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37945.6 km |

449.9 km
2025 年 :

290.9 km |

19.1 km

2025	(km)	(km)
Feb	103.3	19.1
Jan	187.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	302.1	0.0
Nov	400.3	0.0
Oct	401.2	0.0
Sep	402.5	0.0

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2024/12/15 賀！李湟鈞破PB - 全馬 | 02:50:31
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李湟鈞

8.5 km | 00:44:38 | 05:15/km

日期: 2017-03-21 05:20 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 07'20" / 06'16" / 06'00" / 06'05" / 06'17" / 06'39" / 12'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'14"

(07'14")

07'18" (+01'17")

990 / 990

06'16"

(13'30")

06'14" (+00'13")

1004 / 1995

06'06"

(19'36")

06'01"

1011 / 3007

06'10"

(25'46")

06'06" (+00'05")

1009 / 4016

06'18"

(32'04")

06'17" (+00'16")

1000 / 5017

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桃園

李湟鈞

留言

3月累積里程 : 246.24 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 7 years ago

David Chiu, 鴻達和其他 11 人說推

留言

LML 沒有練好一點，不敢跟你一起跑(╯з╰)

2017-03-21 13:07 ·

1 個人推

李湟鈞別讓我等太久唷, 哈~

2017-03-21 22:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'16"	00:13'36"
3	06'00"	00:19'36"
4	06'05"	00:25'41"
5	06'17"	00:31'58"
6	06'39"	00:38'37"
7.0	06'05"	00:44'38"

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