Ivan Jaw 2017/03/19 訓練日誌

Ivan Jaw 桃園
ID 175780

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Ivan Jaw

10.1 km | 00:55:18 | 05:29/km

日期: 2017-03-19 17:31 - 地點: 龍岡大操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 679 Cal

Pace: 05'41" / 05'37" / 05'43" / 05'39" / 05'33" / 05'30" / 05'35" / 05'30" / 05'14" / 05'00" / 04'45" /

週日自訓

3月累積里程 : 234.80 km

Y拖三代(白) 累積 : 1538.7 km

Epson 上傳 | 7 years ago

林永昌, 梁澤鈞和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'37"	00:11'18"
3	05'43"	00:17'01"
4	05'39"	00:22'40"
5	05'33"	00:28'13"
6	05'30"	00:33'43"
7	05'35"	00:39'18"
8	05'30"	00:44'48"
9	05'14"	00:50'02"
10	05'00"	00:55'02"
10.1	04'45"	00:55'18"

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randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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