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    廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 台南
    ID 291037
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖胖子（油膩膩）神風隊長~
    56.2 km | 02:31:07 | 22.3 km/h
    日期: 2017-03-19 13:55 - 總爬升: 612 m - 平均心率: 79 - 卡路里: 1518 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 33%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'49"  (02'49")
    		21.43 (-22.47)1003 / 1003
    2
    02'17"  (05'06")
    		26.47 (-17.43)1002 / 2005
    3
    02'08"  (07'14")
    		28.57 (-15.33)1012 / 3017
    4
    03'05"  (10'19")
    		19.57 (-24.34)1002 / 4020
    5
    02'10"  (12'29")
    		27.91 (-16.00)1003 / 5023
    展開計圈分析
    6
    02'07"  (14'36")
    		28.57 (-15.33)1007 / 6031
    7
    02'03"  (16'39")
    		29.51 (-14.39)1002 / 7033
    8
    02'22"  (19'01")
    		25.71 (-18.19)1013 / 8046
    9
    02'55"  (21'56")
    		20.81 (-23.09)1008 / 9055
    10
    02'58"  (24'54")
    		20.45 (-23.45)1008 / 10063
    11
    02'44"  (27'38")
    		22.22 (-21.68)1009 / 11072
    12
    02'53"  (30'31")
    		20.93 (-22.97)1000 / 12073
    13
    02'37"  (33'08")
    		23.08 (-20.83)1002 / 13076
    14
    02'37"  (35'45")
    		23.23 (-20.68)1011 / 14088
    15
    05'15"  (41'00")
    		11.58 (-32.33)1010 / 15099
    16
    03'11"  (44'11")
    		19.05 (-24.85)1010 / 16109
    17
    02'25"  (46'36")
    		25.00 (-18.90)1000 / 17110
    18
    03'06"  (49'42")
    		19.57 (-24.34)1006 / 18117
    19
    03'06"  (52'48")
    		19.46 (-24.44)1004 / 19121
    20
    02'53"  (55'41")
    		21.18 (-22.73)1011 / 20133
    21
    02'49"  (58'30")
    		21.43 (-22.47)1005 / 21138
    22
    02'24"  (01:00'54")
    		25.35 (-18.55)1008 / 22147
    23
    03'10"  (01:04'04")
    		19.05 (-24.85)1001 / 23149
    24
    03'29"  (01:07'33")
    		17.48 (-26.43)1011 / 24160
    25
    03'25"  (01:10'58")
    		17.73 (-26.17)1007 / 25168
    26
    05'19"  (01:16'17")
    		11.36 (-32.55)1004 / 26172
    27
    04'44"  (01:21'01")
    		12.81 (-31.09)1010 / 27182
    28
    04'43"  (01:25'44")
    		12.77 (-31.14)1001 / 28184
    29
    03'54"  (01:29'38")
    		15.58 (-28.32)1008 / 29193
    30
    02'26"  (01:32'04")
    		25.00 (-18.90)1008 / 30201
    31
    01'46"  (01:33'50")
    		34.29 (-9.62)1003 / 31204
    32
    01'55"  (01:35'45")
    		31.58 (-12.32)1000 / 32205
    33
    01'45"  (01:37'30")
    		34.62 (-9.29)1005 / 33211
    34
    01'39"  (01:39'09")
    		36.73 (-7.17)1009 / 34220
    35
    01'31"  (01:40'40")
    		40.00 (-3.90)1003 / 35224
    36
    02'39"  (01:43'19")
    		22.93 (-20.97)1006 / 36230
    37
    01'44"  (01:45'03")
    		34.95 (-8.95)1002 / 37232
    38
    01'51"  (01:46'54")
    		33.03 (-10.87)1010 / 38242
    39
    03'27"  (01:50'21")
    		17.48 (-26.43)1004 / 39247
    40
    01'23"  (01:51'44")
    		43.901012 / 40259
    41
    02'23"  (01:54'07")
    		25.53 (-18.37)1011 / 41270
    42
    02'20"  (01:56'27")
    		25.90 (-18.00)1000 / 42271
    43
    02'27"  (01:58'54")
    		24.66 (-19.24)1004 / 43276
    44
    03'07"  (02:02'01")
    		19.35 (-24.55)1002 / 44278
    45
    02'13"  (02:04'14")
    		27.48 (-16.42)1009 / 45288
    46
    02'19"  (02:06'33")
    		26.09 (-17.82)1003 / 46292
    47
    03'36"  (02:10'09")
    		16.74 (-27.16)1003 / 47295
    48
    02'42"  (02:12'51")
    		22.50 (-21.40)1006 / 48301
    49
    02'13"  (02:15'04")
    		27.27 (-16.63)1004 / 49305
    50
    02'03"  (02:17'07")
    		29.75 (-14.15)1016 / 50321
    51
    02'12"  (02:19'19")
    		27.69 (-16.21)1013 / 51335
    52
    02'03"  (02:21'22")
    		29.75 (-14.15)1009 / 52344
    53
    01'57"  (02:23'19")
    		31.03 (-12.87)1006 / 53351
    54
    02'21"  (02:25'40")
    		25.71 (-18.19)1007 / 54358
    55
    01'59"  (02:27'39")
    		30.77 (-13.13)1016 / 55374
    56
    01'51"  (02:29'30")
    		32.73 (-11.18)1002 / 56377
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 532.97 km HASA R1
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    蔡川, 黃國棟 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    121.3-1.5 %
    226.11.8 %
    328.11.3 %
    419.5-0.6 %
    527.5-0.9 %
    628.11.7 %
    729.01.2 %
    825.71.4 %
    920.73.0 %
    1020.11.4 %
    1122.01.9 %
    1220.22.6 %
    1323.12.0 %
    1423.13.4 %
    1512.24.2 %
    1616.9-1.7 %
    1724.71.9 %
    1819.64.1 %
    1918.94.5 %
    2021.22.0 %
    2121.12.8 %
    2224.7-2.5 %
    2318.92.9 %
    2417.34.2 %
    2517.54.4 %
    2611.67.4 %
    2712.56.7 %
    2812.77.6 %
    2914.96.3 %
    3023.8-6.4 %
    3133.6-7.8 %
    3231.0-9.0 %
    3334.0-5.6 %
    3435.3-4.0 %
    3540.0-3.8 %
    3622.84.5 %
    3733.3-3.6 %
    3833.0-2.1 %
    3917.0-2.0 %
    4043.9-3.7 %
    4125.9-1.1 %
    4225.2-2.0 %
    4324.7-2.8 %
    4419.0-1.3 %
    4527.3-1.1 %
    4625.0-0.9 %
    4716.7-1.2 %
    4822.6-2.0 %
    4926.1-1.2 %
    5029.5-1.1 %
    5126.7-2.1 %
    5229.53.8 %
    5330.0-1.5 %
    5425.4-1.5 %
    5530.0-0.7 %
    5632.1-1.7 %
    56.215.8-16.0 %

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