吳明福 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳明福台中
ID 218303

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5.0 km | 00:28:16 | 05:37/km

日期: 2017-03-19 05:56 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'34" / 05'35" / 05'30" / 05'44" / 05'36" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'15")

05'34" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'46")

05'30"

1000 / 3000

4

05'43"

(22'29")

05'43" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'35"

(28'05")

05'35" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'11"

(28'16")

07'23" (+01'53")

25 / 5025

怎麼提不起勁～開始擔心3/26神岡初半馬

3月累積里程 : 90.84 km

new balance @ 累積 : 160.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Pasino, cc8s 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'35"	00:11'09"
3	05'30"	00:16'39"
4	05'44"	00:22'23"
5	05'36"	00:27'59"
5.0	07'16"	00:28'10"

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