Chienmin 2013/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chienmin 新竹
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全馬 | 04:22:15 | 06:12/km | 第14馬

台中石岡馬拉松

官方成績
日期	2013-10-27
成績	04:22:15
總名次	- / -
分組名次	35 / -
平均速度	06:12/km

日期: 2013-10-27 06:30 - 地點: 石崗壩 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2203 Cal

自計時間： 04:22:15
14km: 01:29:16
28km: 02:52:04 (01:22:47)
42km: 04:22:15 (01:30:11)

原本設定04:30:00完賽，第二段超速超太多，結果提早完賽ＸＤ
賽前只跑過一趟2HR，還在調整中，這場當作LSD跑，訓練量還沒拉上，進入第三段時明顯感受到腳踝比較沒力，繼續調整與努力！

10月累積里程 : 201.99 km

手動上傳 | 11 years ago

david, 阿展和其他 16 人說推

·

陳威宇你跑42公里居然比我騎36公里還快...Orz...

2013-10-28 09:13 ·

傅裕宸恭喜完賽！厲害^^

2013-10-28 19:19 ·

1 個人推

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