匠猴記🐒Mos 2017/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

匠猴記🐒Mos 台北市
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匠猴記🐒Mos

2.1 km | 00:10:29 | 04:56/km

日期: 2017-03-14 20:49 - 地點: 社子島 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 157 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 04'33" / 05'16" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

2

05'16"

(09'48")

05'16" (+00'44")

1000 / 2000

3

00'41"

(10'29")

05'50" (+01'18")

116 / 2116

緩跑+st跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 246.03 km

SAUCONY VIRRATA2 累積 : 726.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

美美, 路跑在雲端(阿Paul) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	05'16"	00:09'49"
2.1	05'50"	00:10'30"

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成績 : 01:07:05

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