Lleyton 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Lleyton 新北市
ID 76998

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43.0 km | 04:07:56 | 05:45/km | 第22馬

第五屆石碇馬拉松

官方成績
日期	2017-03-04
成績	04:07:56
總名次	11 / 514
分組名次	4 / 65
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'40")

00:24'40" (+01'40")

00:52'48"

10 km

(00:52'48")

00:28'08" (+05'08")

15 km

(01:18'04")

00:25'16" (+02'16")

00:57'48" (+05'00")

20 km

(01:50'36")

00:32'32" (+09'32")

25 km

(02:13'36")

00:23'00"

00:53'00" (+00'12")

30 km

(02:43'36")

00:30'00" (+07'00")

35 km

(03:19'56")

00:36'20" (+13'20")

01:15'40" (+22'52")

40 km

(03:59'16")

00:39'20" (+16'20")

Finish

(04:07:56)

日期: 2017-03-04 07:01 - 卡路里: 2438 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

新北市

Lleyton

·

新北市

Lleyton

·

今年是吃鍋貼賽季?

賽前宣言: 死定馬

賽後評分: 一路沒肌樂
給 4 星

3月累積里程 : 276.63 km

MIZUNO wave rider 18 NO 2 累積 : 3095.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

昭昇, Charlie Tsaw 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	05'28"	00:09'56"
3	05'52"	00:15'48"
4	04'20"	00:20'08"
5	04'32"	00:24'40"
6	05'28"	00:30'08"
7	06'52"	00:37'00"
8	07'12"	00:44'12"
9	04'20"	00:48'32"
10	04'16"	00:52'48"
11	04'16"	00:57'04"
12	04'28"	01:01'32"
13	04'28"	01:06'00"
14	04'52"	01:10'52"
15	07'12"	01:18'04"
16	06'04"	01:24'08"
17	05'56"	01:30'04"
18	06'52"	01:36'56"
19	07'20"	01:44'16"
20	06'20"	01:50'36"
21	05'04"	01:55'40"
22	04'24"	02:00'04"
23	04'08"	02:04'12"
24	04'08"	02:08'20"
25	05'16"	02:13'36"
26	05'40"	02:19'16"
27	04'44"	02:24'00"
28	05'08"	02:29'08"
29	06'48"	02:35'56"
30	07'40"	02:43'36"
31	07'32"	02:51'08"
32	07'48"	02:58'56"
33	07'44"	03:06'40"
34	07'56"	03:14'36"
35	05'20"	03:19'56"
36	06'24"	03:26'20"
37	09'20"	03:35'40"
38	09'40"	03:45'20"
39	07'48"	03:53'08"
40	06'08"	03:59'16"
41	07'08"	04:06'24"
41.2	06'32"	04:08'00"

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朋友動態

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