4.0 km | 00:17:16 | 04:16/km日期: 2017-03-13 17:47 - 地點: 中科大 - 平均心率: 176 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 99%
Pace: 04'25" / 04'15" / 04'15" / 04'05" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'24" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'15" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'14" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'04" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'01" (+02'57") | 41 / 4041 |
沒想到才一個月沒跑速度，跑這速度那麼喘，心率真高啊XD...
左腳踝跑不到1公里還是不適，邊跑邊找不痛的角度XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
125.94 km 
Adidas Takumi Ren Boost 累積 :
1039.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'25" | 00:04'25" |
| 2 | 04'15" | 00:08'40" |
| 3 | 04'15" | 00:12'55" |
| 4 | 04'05" | 00:17'00" |
| 4.0 | 06'51" | 00:17'17" |
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