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恭喜完成了初馬 全馬 | 04:11:52 | 05:58/km | 第1馬
日期: 2017-03-12 06:01 - 地點: 西濱快速道路 - 天氣: 跑完太陽才露臉,很給面子 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2506 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 98%
· 留言 · 留言 後半馬淒慘,前半馬也沒有平常的水準。里程多了445m。前半馬很克制,約1:54(但大會里程又長了445m,單趟多了225.5m,過折返點喵了一眼手錶,約1:54:56)跑完,符合自己預定的1:54+2:06目標;但後半馬明顯體力下滑,超乎預期,無法保持5:45/km預定配速,進水站補鹽補水又花不少時間;第30km開始有明顯快抽筋感,此後便無力回天,沿途多次在路邊拉筋;第32km跑完,雖已耗時03:00:29,較預計時間慢了4分鐘,但我還沒放棄SUB4企圖;第35km,更嚴重的將抽筋感讓我花更多時間在路邊拉筋,確定SUB4無望。最後7km就在不當步兵的最低要求下,勉強拖行抵達終點。小平從頭到尾陪跑,他沿途跟熟人打招呼,互喊加油,並跟我聊天,只是我沮喪地沒心情回話,連乳頭破皮流血都沒注意到。這次初馬,我已經在心裡排演很久了,肌耐力不足是心知肚明的,但沒想到與SUB4所需還有差距。我覺得緊張有一定的影響,它讓我跑步經濟性變差,雖然觸地依舊輕,但跨步顯得不自然;當然也沒有平時練跑的虎虎生風。 賽前宣言: 初馬。試一下鹹淡! 賽後評分: 天時,地利,就人不和。 給 5 星
3月累積里程 : 225.32 km NIKE LUNARGLIDE 6 累積 : 1720.7 km TCX 上傳 | 7 years ago
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