itgood 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

itgood 桃園
ID 79709

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半馬 | 01:49:28 | 05:11/km | 第30半馬

桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	01:49:28
總名次	127 / 1761
分組名次	34 / 435
平均速度	05:11/km

官方證書

itgood

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'35")

00:24'35"

00:49'57"

10 km

(00:49'57")

00:25'22" (+00'47")

15 km

(01:16'00")

00:26'03" (+01'28")

00:51'29" (+01'32")

20 km

(01:41'26")

00:25'26" (+00'51")

Finish

(01:49:28)

日期: 2017-03-12 06:02 - 卡路里: 1907 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'53" (+00'30")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'33")

04'36" (+00'13")

1009 / 2009

3

04'54"

(14'27")

04'54" (+00'31")

998 / 3008

4

05'10"

(19'37")

05'08" (+00'45")

1003 / 4011

5

05'01"

(24'38")

05'00" (+00'37")

1003 / 5015

展開計圈分析

連續第4年參加，後半段很吃力，沒預期順暢，好在有破場地PB。XT錶距離21.7K。

賽後評分: 路線實際距離超過?會場起終點區動線擁擠，其餘中規中矩
給 4 星

3月累積里程 : 126.58 km

New Balance M3190 累積 : 1380.7 km

XT 上傳 | 7 years ago

菜, 新明(Simmons) 和其他 6 人說推

·

陳怡文恭喜漂亮完賽

2017-03-12 17:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'37"	00:09'31"
3	04'54"	00:14'25"
4	05'10"	00:19'35"
5	05'00"	00:24'35"
6	05'04"	00:29'39"
7	05'12"	00:34'51"
8	04'58"	00:39'49"
9	05'02"	00:44'51"
10	05'06"	00:49'57"
11	05'27"	00:55'24"
12	05'12"	01:00'36"
13	05'06"	01:05'42"
14	05'10"	01:10'52"
15	05'08"	01:16'00"
16	05'16"	01:21'16"
17	05'02"	01:26'18"
18	05'06"	01:31'24"
19	05'07"	01:36'31"
20	04'55"	01:41'26"
21	04'27"	01:45'53"
21.7	04'45"	01:49'22"

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