Irene Chen 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Irene Chen 嘉義
ID 45980

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恭喜破PB

半馬 | 02:36:10 | 07:24/km | 第4半馬

2017 V-GIRL 女子路跑賽高雄站

官方成績
日期	2017-03-12
成績	02:36:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'35")

00:36'35"

01:14'07"

10 km

(01:14'07")

00:37'32" (+00'57")

15 km

(01:53'18")

00:39'11" (+02'36")

01:19'34" (+05'27")

20 km

(02:33'41")

00:40'23" (+03'48")

Finish

(02:36:10)

日期: 2017-03-12 06:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1272 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

07'24"

(14'18")

07'24" (+00'31")

1000 / 2000

3

07'27"

(21'45")

07'27" (+00'34")

1000 / 3000

4

07'38"

(29'23")

07'38" (+00'45")

1000 / 4000

5

07'10"

(36'34")

07'10" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 里程不足
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 27.22 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Charlie Tsaw, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

Charlie Tsaw 恭喜完賽~

2017-03-12 12:08 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'25"	00:14'19"
3	07'27"	00:21'46"
4	07'38"	00:29'24"
5	07'11"	00:36'35"
6	07'34"	00:44'09"
7	07'21"	00:51'30"
8	07'47"	00:59'17"
9	07'39"	01:06'56"
10	07'11"	01:14'07"
11	08'06"	01:22'13"
12	07'43"	01:29'56"
13	07'34"	01:37'30"
14	08'18"	01:45'48"
15	07'30"	01:53'18"
16	08'32"	02:01'50"
17	07'43"	02:09'33"
18	08'15"	02:17'48"
19	07'46"	02:25'34"
20	08'07"	02:33'41"
20.3	08'30"	02:36'10"

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朋友動態

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