愛猫晴 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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3.0 km | 00:14:23 | 04:44/km

日期: 2017-03-11 17:02 - 平均心率: 136 - 卡路里: 247 Cal - 總步數: 2643 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 04'47" / 04'47" / 04'38" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'47"

(04'47")

04'46" (+00'10")

1002 / 1002

184 / 113

2

04'48"

(09'35")

04'47" (+00'11")

1002 / 2005

183 / 114

3

04'40"

(14'15")

04'36"

1011 / 3016

183 / 117

4

00'08"

(14'23")

03'53"

34 / 3050

172 / 148

新竹

愛猫晴

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 183.71 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

張銀聯, Ting Er 和其他 56 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'47"	00:09'34"
3	04'38"	00:14'12"
3.0	05'21"	00:14'23"

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