簡多多 2017/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

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16.7 km | 01:27:57 | 05:15/km

日期: 2017-03-08 17:55 - 地點: 爬樓梯 17層樓18趟 - 天氣: 室內 - 平均心率: 92 - 卡路里: 1034 Cal

已經3個禮拜沒有爬樓梯，今天好像有比較快一點～哈哈哈.........

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 288.45 km

亞瑟士 Tjr076－26.5號累積 : 192.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, 帥亮哥和其他 133 人說推

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觀看另 1 則留言

金發黃運動愉快

2017-03-08 21:19 ·

2 個人推

Tony 簡大：腳有好一點嗎？

2017-03-08 22:30 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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